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  1. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/456831752

    初学者的10个基本慢跑技巧 - 知乎 - 知乎专栏

  2. wikipedia.org
    https://zh.m.wikipedia.org/wiki/慢跑

    慢跑 - 维基百科，自由的百科全书

  3. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/669380921

    如何正确慢跑：建议和禁忌症 - 知乎 - 知乎专栏

  4. 163.com
    https://www.163.com/sports/article/ITAFODOO00058783.html

    成为慢跑者的10个技巧 先从走路开始 - 网易

  5. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/667420274

    原地跑步，身心強健！零基础超慢跑教程 - 知乎

  6. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/20181259

    怎样慢跑最科学？ - 知乎

  7. thepaper.cn
    https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26936260

    学会慢下来奔跑，你会发现跑步带给你的更多好处_私·奔_澎湃新闻 …

  8. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV1NV4HeZEFY

    慢跑和跑步的区别|Fredrik Zillén|顶级跑步教练教学_哔哩哔哩_bilibili

  9. baidu.com
    https://baike.baidu.com/item/慢跑

    慢跑（有氧代谢运动）_百度百科

  10. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/read/cv11496786

    入门跑者，如何找到合适的配速？附跑者配速等级表 - 哔哩哔哩