Muskeln aufbauen und Fett abnehmen: die richtige Reihenfolge ist der Weg zum Erfolg. So erreichst du dein Ziel.

Auch um den Gegenspieler deines Sixpacks – den Rücken – zu trainieren, musst du nicht zwingend an die Langhantel ins Gym.

Dein ambitionierter Trainingsplan sieht für heute einen Halbmarathon vor, seit Wochen bereitest du dich darauf vor. Endlich ...

Der Begriff Maximalkraft definiert die maximal mögliche Stärke, die ein Muskel (oder eine Muskelgruppe) gegen einen ...

Es zwickt im Rücken und du hast Schmerzen bei jeder Bewegung? Dann bist du nicht alleine. Genauer gesagt hat jeder dritte Erwachsene in Deutschland öfter oder ständig Rückenschmerzen. Genau deshalb ...

Tomatenmark mit den Gewürzen verrühren. Du kannst alternativ auch eine fertige Pastasauce nehmen. 1 oder 2 Tortillas (je nachdem wie viele auf dein Blech passen, ohne zu überlappen) auf ein mit ...

Mpox breiten sich aus. Wie gefährlich ist die neue Variante? Erfahre alles über Symptome, Übertragung und Schutzmaßnahmen ...

Du machst schon lange Kraftsport und weißt, worauf du beim Training im Gym oder zu Hause und bei der Ernährung achten solltest, um effektiv Muskeln aufzubauen? Dann teste jetzt dein Trainingswissen ...

Mit dem Bike in die Trambahnschienen geraten und im letzten Moment den Lenker hochgerissen – ohne zu stürzen. Oder das Kleinkind in letzter Sekunde aufgefangen, bevor es sich beim Toben lang legt. Das ...

Es ist kein großes Geheimnis – Bügeln macht keinen Spaß und viele überspringen diese Tätigkeit im Haushalt, mit konstanter Regelmäßigkeit. Es ist aber Fakt, dass gebügelte, faltenfreie Kleidung nicht ...

Schnelligkeit allein reicht nicht immer aus – oft ist es die Extra-Portion Kraft, die den erfolgreichen Unterschied ausmacht. Stell dir einen Boxer vor: Was bringt es, blitzschnell zu schlagen, wenn ...

Es gibt unzählige gute Gründe, mit Krafttraining anzufangen, die weit über optische Gründe wie XL-Oberarme hinausgehen. Wir verraten, welche das sind und geben dir wertvolle Tipps, wie du als ...